常常听到朋友抱怨，自己睡眠浅，当半夜醒来的那一刻，就知道今晚与美梦无缘。睡眠浅会打断睡眠，影响睡眠质量，导致精神萎靡、状态不佳。长此以往，皮肤越来越差，人也变得憔悴，该怎么办？

“半夜睡醒之后，就再也睡不着了”“只要半夜醒来，基本上是看着天亮的”半夜醒，通常伴随着入睡难，这可能是精神压力大导致的。生活中压力无处不在，面对压力很多人不善于自我调节，导致神经紧张，引起失眠。想要安然入睡，要学会转移注意力，保持安静平和的心态。

环境因素也会影响人的睡眠。噪音太大、环境太闷热、光线太亮……会导致睡眠浅、容易醒。理想的睡眠温度是16℃-18℃，可以在入睡前开一下空调，保持适宜温度。对付外界噪音，可以佩戴耳塞减少噪音的干扰。

寝具的舒适与否，也同样会影响睡眠。当我们躺在一张硬邦邦的床垫上，翻来翻去怎么睡都不舒服。又或者床垫太软，不能合理地承托人体，睡得腰酸背痛。想要每晚好睡眠，不妨给自己选一张舒适的床垫，营造一个良好的睡眠环境。

东宝床垫“夜阑莺语”采用独立袋装弹簧，弹簧密封于无纺布袋中，独立运作，互不干扰，一个人在床上翻身不会影响到另一个人，为浅睡人群带来福音。填充层采用了乳胶和超力棉，贴合人体曲线，增大身体着床面积，有助于舒缓背部压力、提高睡眠质量。除此之外，东宝床垫“夜阑莺语”还使用了有氧硬质棉作为填充材料，使床垫平整、开阔、易翻身，有利于平衡压力、呵护脊椎健康。

还在为睡眠浅、容易醒而烦恼吗？选择一款舒适的床垫，让深睡变得更轻松，让睡眠成为享受。