大家有没有这样的经历？久坐之后想要站起来，腰部突然传来一阵刺痛，严重的时候，连弯腰穿鞋子都很困难。因此，很多上班族都自嘲，辛苦工作了那么久不仅没赚到钱，反而把健康搭进去了。

近年来，腰椎疼痛隐隐成为“头号职业病”。很多上班族白天久坐办公室，晚上又低头看手机。腰椎长期处于“高压状态”，得不到片刻休息，久而久之就会腰酸背痛。那么，我们应该如何保护脊椎健康呢？

对于经常腰痛的上班族，很多医生都会建议他们睡硬一点的床垫。因为硬一点的床垫支撑力好，有利于人体脊椎保持自然伸展的姿势，在睡眠中得到放松和休息。

床垫软一点好，还是硬一点好？这个问题没有标准答案。我们应依据个人的体型和偏好来做出最佳选择，以确保舒适度与支撑性的平衡。

在众多国产床垫品牌中，东莞31年本土品牌东宝床垫，就以“支撑力好”“护脊护腰”而受到很多消费者的认可。

体型偏重的人应该选择偏硬护脊的床垫，东宝床垫“健朗三代”就是很好的选择。这款床垫采用了有氧硬质棉和连锁弹簧床网，床垫表面十分硬朗，带给人体强力支撑。即使是体型偏胖的人，也能享受到平坦、开阔、易翻身的睡感，有利于保护脊椎健康。

体型偏瘦的人应该选择软硬适中的床垫，东宝床垫“少恒三代”就是不错的选择。这款床垫采用了3D材料和超力棉，打造“外柔内刚”的舒适睡感。超力棉柔软贴身，有利于减轻身体背部压力。3D材料支撑平稳，有利于呵护脊椎健康。

总的来说，保护脊椎健康，需要我们从生活的方方面面入手，既要选择合适的床垫，又要改变不良的生活习惯，同时还要进行适当的运动和保持良好的饮食习惯。