处暑已过，暑气渐消。秋天的风带着丝丝倦意，吹走的不只是炎热，还有夏天的活力。秋天的下午特别容易犯困，总是头脑昏沉，无论是工作学习，还是其他事情，都提不起劲。

秋乏是一种正常的生理现象，与季节更替有关。人体在夏天的时候经常出汗，造成体内水盐代谢失去平衡，处于过度劳累的状态。秋天到了，人体机能开始恢复正常，才会明显感觉到反差。当身体内的调理完成后，秋乏也就会自然消失。

应对秋乏，需要良好的睡眠，如何在换季时节拥有高品质睡眠呢？

养成良好睡眠习惯，规律作息，避免熬夜。过晚睡觉容易影响人体内褪黑素的分泌，打破昼夜节律，降低睡眠质量。长期晚睡会导致人体免疫力下降，不利于恢复精力。建议晚上十一点前就寝，远离手机、电脑等电子产品，避免刺激大脑。

白天的时候，人们由于工作的原因，长时间低头、弯腰，造成颈部、腰部脊椎弯曲，肌肉组织处于紧张状态。到了晚上，需要让身体好好地放松休息。选择一张软硬适中的东宝床垫，有利于在有限的睡眠时间里，提高睡眠效率。

东宝床垫“白玉兰三代”采用开口式LFK弹簧，具有出色平稳的支撑力，帮助脊椎保持自然、放松的状态。床垫采用绿色环保的有氧硬质棉，平衡分散压力，使床垫支撑更平稳，呵护脊椎健康。

人的身体受重力影响，与床垫互相挤压，如果床垫太硬，就会睡得不舒服。东宝床垫“白玉兰三代”采用配置了高分子乳胶，并使用了高回弹的超力棉作为填充材料，柔软贴身，有利于舒缓身体重力，增加床垫舒适度。人的一天当中有三分之一时间在睡眠中度过，选择一张舒适的床垫，守护你的健康优质睡眠。