处暑一过，暑气渐消。秋天的风似乎带有丝丝倦意，吹走的不只是炎热，还有夏天的活力。茶余饭后的下午，总是让人感到倦怠，头脑昏沉，不停打哈欠，这就是俗称的秋乏。

       1、什么是秋乏？

       秋乏，是人体在季节更替之际发生的自然生理反应。夏天炎热，人体出汗频繁，水盐代谢失调，身体处于过度运转的状态。夏去秋来，人体机能开始恢复正常，这时候身体的疲惫感才显示出来。

       2、如何应对秋乏？

       应对秋乏，需要注意饮食。饮食应以滋阴润肺为宜，可食用芝麻、蜂蜜、百合、银耳等以滋阴润燥。下午茶不宜吃太多，餐后，身体多数血液流向肠胃帮助消化，影响头部供血，从而加重疲惫感。

       秋季容易乏累，要适当午休，但不宜深度睡眠，最多半小时就足够。这不仅能改善下午工作效率，还能让自己更好适应季节变化。

       应对秋乏，需要睡得好。以睡养人，一张舒适的床垫必不可少。东莞28年本土品牌东宝床垫凭借多年技术经验，研发出适合中国人体质的床垫。偏硬睡感的东宝床垫更容易在睡眠中翻动身体，调整睡眠姿势，睡得更舒服，同时起到呵护脊椎的作用。

       应对秋乏，还可以多运动。可根据自身体质和爱好，选择散步、慢跑、爬山、羽毛球等的项目，运动量与夏季相比可适当增大，但要注意强度不可太大。